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        夏季教你如何防晒

        夏季教你如何防晒

        皮肤科:李恋弟

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        随着气温一路高升,防晒的警报又再度被拉响啦。阳光在提供温暖、杀菌净化的同时,也会使皮肤形成色素斑、降低皮肤弹性、加速肌肤老化,长期暴晒还可出现红斑、水肿、疼痛甚至引发皮肤癌变。

        ??因此,防晒作为护肤的两大重头戏之一(另外一个是保湿),一直是爱美人士关注的热点问题,各种防晒方法花样百出,层出不穷,有的MM恨不得捏个咒,将自己在太阳下隐形了。那么皮肤科专家教你如何有效的防晒。

        物理手段——最基本也最安全:

        遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衫等方法可以隔离大部分紫外线,起到屏障的效果,但是并不能完全遮挡住阳光,因为还有一部分紫外线会通过反射和散射到达身体和面部。由于水泥地面等物体的反射率很高,建议尽量选择内部布料是深色的遮阳伞,可以吸收部分光线,让人感觉凉爽,否则,光线会通过浅色布料透射到打伞的人身上,犹如一个产热的小太阳,并不能起到防晒效果。

        防晒用品——只选对的,不要贵的:

        1、根据所处环境选择防晒系数

        SPF:即防晒倍数,是指防晒用品能延长皮肤受日晒引起皮肤泛红所需的时间倍数。

        PA:标示防晒用品对UVA防御能力的标准,国内PA值主要分为三级

        (+、++、+++),分别表示有效、很有效、非常有效。 +号越多表示防御能力越强。

        长期处于室内环境中,可使用SPF20-30、PA++的防晒用品。需要经常出入室内外或户外旅游运动,须要使用SPF 50、PA+++的防晒用品。防晒系数过高,容易造成皮肤负担;防晒系数过低,起不到防晒效果。 同时要注意足量使用,防晒的标准量是每平方厘米约2毫克,相当于面部需要一块钱硬币那么多体积,用量不够会使防晒效果直线下降。防晒有效期也绝对不是涂一次管一天,一般需要3-4小时补涂一次。

        2、根据皮肤选择防晒用品剂型

        不少人认为夏天本来就容易出汗,还要再使用防晒用品,会使皮肤更加黏黏的,非常不舒服。这恐怕是防晒用品最让人又爱又恨的地方,但其实只要选对剂型,这一切都不是问题。防晒霜、乳液、喷雾......标准只有一个,那就是适合自己肤质的。干性肌肤可以选择防晒霜,偏浓稠一点的质地可以形成?;つ?,减少皮肤水分蒸发。中性和油性肌肤可以选择防晒乳液,更加轻薄透气,减少粉刺形成。特别提醒敏感肌肤的朋友,建议使用医学护肤品牌的防晒用品,更加安全温和。不易涂抹到的地方可以使用防晒喷雾,但儿童面部最好不要使用,因为喷洒时小孩容易吸入防晒微颗粒。

        晒后修复——最最重要:

        日晒后要想恢复白皙美丽的肌肤,排在首位的不是美白,而是保湿。因为日晒后的肌肤处于比较缺水的状态,此时的皮肤屏障是比较脆弱的,亟需行之有效的水分补充来修复皮肤屏障,可使用含有透明质酸等成分的医学护肤品牌保湿修复产品。氨甲环酸、熊果苷等成分有助于减少色素沉着、淡化色斑,可在皮肤状态恢复稳定之后使用相关产品。多多食用富含维生素C的水果、蔬菜及绿茶等食品都有助于皮肤更加白嫩通透。

        注意:?(无论是外用的还是口服的美白成分,作用是相对比较有限的,所以防晒才是最重要的)


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